【导语】：上海宝山4处玩水好去处：宝山滨江水上乐园、美兰西湖水上运动、顾村公园赏荷戏水、南大中央公园，最晚持续至9月。
2026上海宝山玩水景点推荐
炎炎夏日，上海宝山区有多处玩水好去处。从刺激的水上运动到悠闲的赏荷戏水，再到免费的露营遛娃，活动最晚持续至9月中旬，不同年龄段都能找到适合的消暑方式。
一、宝山滨江水上乐园
关键词：啤酒音乐·嬉水闯关·邮轮度假
地点： 上海国际邮轮旅游度假区（宝山滨江）
活动时间： 即日起-8月31日
"江海奔腾 活力宝山"长江口夏日水上欢乐季在宝山滨江拉开帷幕，嬉水闯关、音乐啤酒、研学邮轮等多种玩法一应俱全。
嬉水闯关赛｜1000㎡水上乐园
十大全龄友好关卡，周一至周四为亲子专场，周末为竞技专场，周周开赛，丰厚奖池等你来赢。时间为即日起-8月31日。
滨江享音乐｜江风为伴浪漫一夏
夜幕降临，灯塔营地滨江草地啤酒节正热闹——精酿、音乐、电影，晚风里都是快乐的味道。长滩音乐厅暑期演出好戏连台。
邮轮度假游｜全家人的海上假期
爱达·魔都号、皇家海洋光谱号、MSC地中海荣耀号等多种邮轮选择，登上邮轮把假期交给大海。
暑假来研学｜小探险家的大航海梦
走进吴淞口国际邮轮港，登上爱达·魔都号参加青少年邮轮实践体验，在真实邮轮场景中沉浸式学习，感受国产大邮轮的魅力。
二、美兰西湖水上俱乐部
关键词：悠闲与速度·潮流水上运动·乘风破浪
地址： 宝山区罗店镇美兰西湖公园（美兰湖路750号）
美兰西湖公园内的上海神动体育俱乐部，将水上运动带进城市湖心。无论是运动达人还是零基础小白，都能找到与浪花最合拍的节奏。
卡丁船｜新手友好零门槛
零基础也能秒上手，坐上你的第一艘"水上卡丁车"，一推油门即刻出发，不需要水上经验就能感受破浪前行的快乐。
桨板·皮划艇｜慢下来认真"划水"
一人一桨是独处，两人一舟是默契。在平静湖面锻炼核心力量，也放松身心。
摩托艇·动力冲浪板｜唤醒肾上腺素
来一场属于勇敢者的速度游戏，在浪尖上释放所有压力，体验真正的"贴水飞行"。
三、顾村公园赏荷戏水
关键词：赏荷观鸟·泼水摸鱼·亲子游玩
地址： 宝山区顾村公园（沪太路4788号）
公园开放时间： 6:00-18:00（16:30后停止售票）
活动时间： 即日起-9月15日
顾村公园2026消夏赏荷活动正在进行，300多亩荷塘、28个品种的荷花已渐次绽放，七月中下旬进入盛花期，部分品种可持续到九月。赏荷之外，还有丰富的水上趣味互动活动。
浑水摸鱼｜全家齐上阵
限时10分钟徒手捕捞趣味赛，按摸到泥鳅数量排名，同数则用时短者胜，"摸鱼达人"将获得精美礼品。时间为即日起-9月13日周末及节假日14:20，地点在顾村公园东方鸟世界彩虹滑梯旁。
泼水狂欢｜放肆嗨一夏
带上水具加入泼水大战，在欢乐嬉水间尽享凉爽。时间为即日起-8月30日周末，地点在顾村公园东方鸟世界彩虹滑梯旁。
荷畔雅集｜静心慢体验
玩水累了，不妨移步九州书院。树叶贴画、香囊制作等少儿非遗手作与荷花国画写生、古琴雅集等活动同步开展，赏荷戏水之余以手作静心。
四、南大中央公园
关键词：湖光林影·全龄友好·露营遛娃
地点： 宝山区南大智慧城丰德路111号（瑞丰南路200号）
开放时间： 全天24小时免费开放
约300亩的南大中央公园以北丘、南林、中央湖的三分格局，把森林、湖水与艺术合为一体，是城市里的天然亲水氧吧。
湖光森语｜躲进天然氧吧
中央湖面波光粼粼，南林区绿植茂密，北丘区起伏草坪尽收眼底。环湖漫步、露营野餐、风筝游戏，把生活节奏安心交给这片亲水秘境。
潮玩时光｜享受一整天的快乐
皮划艇劈波逐浪，在健身空间挥洒汗水。园区还有草坪露营区与特色商业服务区，免费儿童乐园以"未来星球"为主题，咖啡简餐、休憩游乐一站配齐，孩子和家长各得其乐。
五、水上运动安全提示
1.全程穿戴合格救生衣，在划定水域内活动，听从现场工作人员指引。
2.未成年人须由家长全程陪同看护，勿单独靠近水域，注意湿滑地面防滑。
3.空腹、饱腹、酒后及身体不适时请勿参与水上项目；遇恶劣天气立即上岸避险。
4.遇险情保持冷静，第一时间向现场救生员求助。
温馨提示：具体活动详情请以各景区官方最新公告为准。
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