【导语】：2020上海静安女子半程马拉松来啦！建议参赛选手请您在6:30前提前到达赛事主会场，避免人流高峰时间。
①、赛前整理
1、参赛选手请您在6:30前提前到达赛事主会场，避免人流高峰时间；
2、马拉松运动对身体消耗大，早饭需选择碳水化合物、清淡、热量小、蛋白质、糖分多的食物；
3、个人比赛装备，尽量选择舒适的跑鞋（不能穿新鞋），透气、排汗、轻便的服装；
4、赛前需充分热身，但不能消耗过多体力，防止赛中拉伤或出现其他意外；
5、检查计时芯片、参赛号码布是佩戴正确；
②、存包服务
1、服务时间5:50-06:50；
2、参赛选手根据自己的参赛组别到相应区域存包；
3、不得存放贵重物品（钱包、手机、电脑等），贵重物品自己保管，丢失责任自负；
4、不得存放易燃、易爆、腐蚀性强、管制刀具、毒害品等物品；
5、请文明排队，有序存包。
③、赛前检录
1、正确佩戴号码布，不遮挡；根据现场指示进入所报比赛项目的检录口，配合检录；
2、不得向前拥挤或者进入非自己参赛项目区域排队；
3、起跑后不要过分冲动，经过起点门头时不能逗留，避免影响其他赛事选手出发；
4、赛前弃物，请自觉丢弃在赛事安排的垃圾桶，不得丢弃在赛道，特别是水瓶或者雨衣，防止绊倒其他参赛选手；
5、“霸王跑”，即未正式报名，私自参赛的跑友，禁止进入赛道，组委会工作人员有权终止其他比赛。
④、赛中服务
赛中设置6处补给站、6处医疗站、3辆救护车、47位医护跑者、一支专业赛道救援队。
⑤、赛后成绩查询
1、赛后24小时，完赛成绩查询、成绩证书下载、赛事照片可在赛事官方微信：QueenRun女王跑；赛事官方网站www.queenrun.cn查询及下载。
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