【导语】：上海中心气象台2024年07月31日09时05分发布高温橙色预警信号：受副热带高压影响，预计本市大部地区今天的最高气温将超过37℃。
上海中心气象台2024年07月31日09时05分发布高温橙色预警信号：受副热带高压影响，预计本市大部地区今天的最高气温将超过37℃，请注意防范强高温对工农业生产、人体健康的不利影响，确保生产、消防、用电等方面的安全。
防御指南：
1、外出时做好防暑防晒;尽量避免在高温时段进行户外活动。
2、尽量缩短户外露天作业时间。
3、用人单位落实防暑降温保障措施。
4、政府及相关部门按照预案，做好高温应对工作。
当前气温
怎么预防中暑?
1. 减少外出。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节尽可能地减少外出。必须得外出时挑选清晨和傍晚，减少逗留时间，正午出去时可以间断找银行啊商场啊进去停留数分钟后继续户外活动。
2. 遮阳避暑。外出随身携带遮阳伞遮阳帽遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。
3. 及时补水。夏日必须外出时随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充;可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
4. 夏日备防暑药。如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等，一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。
5. 饮食调理。宜清淡易消化，但是还得高热量高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，也就是说不要吃太油腻，但是蛋奶鸡肉虾、鱼肉这些白肉得补充，平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果。不要酗酒醉酒，不要吃剩饭，尤其不要以为冰箱里冷藏的剩菜剩饭就是健康的安全的，容易引起胃肠道疾病。
6. 定期进行健康体检。有慢性病的以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
